Karsten Lifestylecoaching

Over mij

Mijn naam is Mèlanie Karsten. Ik woon in Alkmaar, ben getrouwd en moeder van twee jongens. Gezondheid, persoonlijke groei en het begeleiden van mensen lopen als een rode draad door mijn leven.

Ik studeerde Gezondheidswetenschappen in Maastricht met als afstudeerrichting Gezondheidsvoorlichting en Gezondheidsbevordering (GVO). Daarna werkte ik jarenlang binnen de publieke gezondheidszorg, onder andere bij de GGD Hollands Noorden en bij de gemeente Edam-Volendam als beleidsmedewerker gezondheid.

Tijdens mijn werk ontdekte ik steeds meer hoe belangrijk persoonlijke aandacht, coaching en maatwerk zijn. Daarom volgde ik de opleiding tot leefstijlcoach. Vervolgens hielp ik mee met het opzetten van de GLI (Gecombineerde Leefstijl Interventie) bij Groups for Balance. Hier begeleidde ik groepen en coachte ik individuen op het gebied van gezondheid, leefstijl en gedragsverandering.

Na een aantal jaren focus op andere zaken zoals mijn jonge gezin, is het nu weer tijd om de persoonlijke begeleiding te bieden. Momenteel ben ik werkzaam als zelfstandig projectleider Kind naar Gezonder Gewicht Westfriesland. In deze rol verbind ik professionals uit het sociale en medische domein om kinderen met overgewicht beter te ondersteunen. Ook een hele mooie opdracht die goed aansluit bij mijn interesses.

In 2025 ben ik ingewijd in Reiki door Romy Schiphouwer uit Enkhuizen. Reiki heeft mij geholpen om meer balans, rust en vertrouwen te ervaren. Het voelde voor mij als een natuurlijke aanvulling op mijn werk als leefstijlcoach.

Met Karsten Lifestylecoaching combineer ik nu twee grote passies: persoonlijke coaching en energetische ondersteuning.

Mijn aanbod

Soms voel je dat je vastloopt. Je hebt al van alles geprobeerd, maar je klachten blijven terugkomen of je merkt dat je niet lekker in je vel zit. Samen gaan we onderzoeken wat jij nodig hebt om meer rust, energie en balans te ervaren.

Leefstijlcoaching

We kijken samen naar voeding, slaap, beweging, stress, patronen en gewoontes die invloed hebben op jouw gezondheid. En bepalen samen de stappen die jij gaat zetten. Dit zijn kleine en haalbare stappen en is onderdeel van een blijvende verandering in je leven; een nieuwe leefstijl.

Reiki therapie

Tijdens een Reiki sessie ontvang je liefdevolle energie via handoplegging. Veel mensen ervaren diepe ontspanning, rust en meer balans.

Persoonlijke begeleiding

Geen standaard aanpak, maar begeleiding afgestemd op jou, jouw leven en jouw tempo.

Losse Reiki sessies

Wil je eerst kennismaken met Reiki of ervaren wat een sessie voor jou kan betekenen? Dan is het ook mogelijk om losse Reiki behandelingen te boeken.

Eerste Reiki sessie: €75,-
Vervolgconsult: €70,-

Na de zomer zullen de tarieven worden aangepast.

4 maanden traject

Verandering kost tijd. Daarom bied ik een traject aan van vier maanden, waarin coaching en Reiki gecombineerd worden. Tijdens dit traject hebben we meerdere contactmomenten waarin jij stap voor stap werkt aan een betere versie van jezelf.

Omdat ik net start met dit unieke aanbod, bied ik het traject tijdelijk aan voor €555,-.

Werkwijze

1. Kennismaking

We starten met een korte telefonische of digitale kennismaking. Je zit nog nergens aan vast.

2. Intake

Voelt het goed? Dan plannen we een uitgebreide intake. De intake kost €100,-.

3. Het traject

Tijdens het traject ontvang je coaching, ondersteuning en mogelijk Reiki therapie, afhankelijk van wat op dat moment passend is.

Ik ben geen arts en beschik over beperkte medische kennis. Waar nodig zal ik adviseren om contact op te nemen met een arts of andere specialist. Mijn begeleiding is aanvullend en bedoeld om jou te ondersteunen op jouw persoonlijke pad.